Всі знають, що для нормального самопочуття і міцного здоров'я людині необхідний повноцінний відпочинок, ну а відпочиває наш організм під час нічного сну і тому цей процес дуже важливий. Але нерідко у деяких людей ніяк не виходить нормально виспатися - деяких мучить безсоння і вони навіть після важкого і напруженого дня довгий час не можуть заснути, інші сплять поверхнево, неспокійно і за рахунок цього вранці не відчувають себе бодрыми.Как не дивно, але для гарного і здорового сну існують певні правила, дотримання яких допоможе швидше і легше засинати вечорами і нормально спати всю ніч на проліт. В першу чергу, безумовно, варто подбати про зручному і комфортному спальному місці - ліжко та постільна білизна повинні бути виконані з якісних матеріалів, а матрац повинен підтримувати тіло в анатомічно правильному положенні. Крім цього в спальні не бажано розташовувати все те, що може відволікати від сну - телевізор, голосно цокаючий годинник бажано перенести в іншу кімнату, ну а вікна краще не завісити пропускають сонячне світло шторами. Крім всього зазначеного вище важливим для повноцінного сну є також харчування людини, адже деякі напої та їжа можуть просто не дати вам заснути: так перед сном небажано вживати алкоголь і напої, що містять кофеїн, а вечеря повинна складатися з легкозасвоюваних продуктів. До речі, на зовсім порожній шлунок, всупереч поширеній думці, лягати спати не рекомендується.
Всі знають, що для нормального самопочуття і міцного здоров'я людині необхідний повноцінний відпочинок, ну а відпочиває наш організм під час нічного сну і тому цей процес дуже важливий. Але нерідко у деяких людей ніяк не виходить нормально виспатися - деяких мучить безсоння і вони навіть після важкого і напруженого дня довгий час не можуть заснути, інші сплять поверхнево, неспокійно і за рахунок цього вранці не відчувають себе бодрыми.Как не дивно, але для гарного і здорового сну існують певні правила, дотримання яких допоможе швидше і легше засинати вечорами і нормально спати всю ніч на проліт.
